{"id":350,"date":"2020-11-22T18:48:22","date_gmt":"2020-11-22T18:48:22","guid":{"rendered":"https:\/\/hsp.waw.pl\/?p=350"},"modified":"2020-11-22T18:50:32","modified_gmt":"2020-11-22T18:50:32","slug":"przeszedles-covid-19-sprawdz-co-zrobic-dla-poprawy-swojego-zdrowia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hsp.waw.pl\/?p=350","title":{"rendered":"Przeszed\u0142e\u015b COVID-19? Sprawd\u017a, co zrobi\u0107 dla poprawy swojego zdrowia."},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wiele os\u00f3b przechodzi chorob\u0119 bezobjawowo, albo ze szcz\u0105tkowymi dolegliwo\u015bciami. S\u0105 jednak tak\u017ce osoby, kt\u00f3re ze wzgl\u0119du na uwarunkowania organizmu s\u0105 wr\u0119cz wyko\u0144czone po zako\u0144czonym procesie leczenia. Powr\u00f3t do zdrowia zatem b\u0119dzie zr\u00f3\u017cnicowany w zale\u017cno\u015bci od przebiegu i uci\u0105\u017cliwo\u015bci choroby. W ostatnim czasie Krajowa Izba Fizjoterapeut\u00f3w przygotowa\u0142a we wsp\u00f3\u0142pracy ze \u015awiatow\u0105 Organizacj\u0105 Zdrowia (WHO) broszur\u0119 \u201eWsparcie w samodzielnej rehabilitacji po przebyciu choroby zwi\u0105zanej z COVID-19\u201d. Co w niej znajdziemy? Oczywi\u015bcie r\u00f3\u017cne \u0107wiczenia, kt\u00f3re pomog\u0105 Wam w szybszym i pe\u0142niejszym powrocie do zdrowia. Znajduj\u0105 si\u0119 tam, tak\u017ce informacje, na co zwraca\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0105 podczas rekonwalescencji.<\/strong><\/h4>\n\n\n<ul class=\"wp-block-latest-posts__list is-grid columns-3 has-dates has-author wp-block-latest-posts\"><li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/hsp.waw.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/1460x616-150x150.png\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"\" style=\"max-width:38px;max-height:38px;\" \/><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/hsp.waw.pl\/?p=350\">Przeszed\u0142e\u015b COVID-19? Sprawd\u017a, co zrobi\u0107 dla poprawy swojego zdrowia.<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-author\">przez Jaros\u0142aw Skierski<\/div><time datetime=\"2020-11-22T18:48:22+00:00\" class=\"wp-block-latest-posts__post-date\">22 listopada, 2020<\/time><\/li>\n<li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/hsp.waw.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pogrubione-czarne-znaki-zapytania-na-kartach-papierowych_124595-3-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"\" style=\"max-width:38px;max-height:38px;\" \/><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/hsp.waw.pl\/?p=347\">Czy mog\u0119 pracowa\u0107 podczas kwarantanny?<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-author\">przez Jaros\u0142aw Skierski<\/div><time datetime=\"2020-11-22T18:34:17+00:00\" class=\"wp-block-latest-posts__post-date\">22 listopada, 2020<\/time><\/li>\n<li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/hsp.waw.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/1460x616-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"\" style=\"max-width:38px;max-height:38px;\" \/><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/hsp.waw.pl\/?p=332\">Kwarantanna, izolacja, zamkni\u0119cie czyli kogiel-mogel z nazewnictwem!<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-author\">przez Jaros\u0142aw Skierski<\/div><time datetime=\"2020-11-02T22:43:30+00:00\" class=\"wp-block-latest-posts__post-date\">2 listopada, 2020<\/time><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oczywi\u015bcie w za\u0142o\u017ceniu broszura jest skierowana g\u0142\u00f3wnie do os\u00f3b, kt\u00f3rych stan zdrowia w zwi\u0105zku z COVID-19 zdecydowanie si\u0119 pogorszy\u0142, co spowodowa\u0142o np. konieczno\u015b\u0107 hospitalizacji. Bior\u0105c pod uwag\u0119 obecnie posiadan\u0105 wiedze, skutki dla ka\u017cdego z ozdrowie\u0144c\u00f3w s\u0105 inne, ale wskaz\u00f3wki zawarte w folderze s\u0105 uniwersalne. Warto wi\u0119c, by ka\u017cda osoba, kt\u00f3ra pokona\u0142a koronawirusa, a tak\u017ce jej bliscy, zapoznali si\u0119 z poradnikiem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Poradnik jest w pe\u0142ni darmowy i znale\u017a\u0107 mo\u017cecie go pod nast\u0119puj\u0105cym adresem:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/extranet.who.int\/iris\/restricted\/bitstream\/handle\/10665\/333818\/WHO-EURO-2020-855-40590-54773-pl.pdf?sequence=2&amp;isAllowed=y.\">https:\/\/extranet.who.int\/iris\/restricted\/bitstream\/handle\/10665\/333818\/WHO-EURO-2020-855-40590-54773-pl.pdf?sequence=2&amp;isAllowed=y.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Co ciekawego znajdziemy w broszurze?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0106wiczenia i wskaz\u00f3wki post\u0119powania przy problemach zdrowotnych podzielone s\u0105 na kategorie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>post\u0119powanie w przypadku duszno\u015bci;<\/li><li>\u0107wiczenia fizyczne po opuszczeniu szpitala;<\/li><li>post\u0119powanie w razie problem\u00f3w z g\u0142osem;<\/li><li>porady dotycz\u0105ce przyjmowania pokarm\u00f3w, p\u0142yn\u00f3w oraz prze\u0142ykania;<\/li><li>post\u0119powanie w razie problem\u00f3w ze skupieniem uwagi, pami\u0119ci\u0105 oraz logicznym my\u015bleniem;<\/li><li>radzenie sobie z codziennymi aktywno\u015bciami;<\/li><li>radzenie sobie ze stresem oraz wahaniami nastroju.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W ka\u017cdym rozdziale znajduj\u0105 si\u0119 opisy poszczeg\u00f3lnych objaw\u00f3w, kt\u00f3re nale\u017cy odpowiednio dopasowa\u0107 do swojej sytuacji, jak i r\u00f3wnie\u017c zestawienie symptom\u00f3w, kt\u00f3rych nasilenie powinno nas zaniepokoi\u0107. Wskazane jest tak\u017ce, co powinno si\u0119 zrobi\u0107 w sytuacji, gdy Tw\u00f3j stan si\u0119 pogorszy. Ponadto, ka\u017cda kategoria zawiera opis \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re powinny pom\u00f3c wr\u00f3ci\u0107 do pe\u0142ni sprawno\u015bci. Sprawdzi\u0142em kilka z nich i faktycznie nie musimy tutaj sie obawia\u0107, s\u0105 proste i \u0142atwe do wykonania samodzielnie w naszym domowym zaciszu!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>W poradniku autorzy zamie\u015bcili r\u00f3wnie\u017c opis konkretnych przypadk\u00f3w, w kt\u00f3rych nale\u017cy skontaktowa\u0107 si\u0119 z personelem medycznym.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u017ar\u00f3d\u0142o: <a href=\"https:\/\/www.gov.pl\/web\/koronawirus\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.gov.pl\/web\/koronawirus\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gov.pl\/web\/koronawirus <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wiele os\u00f3b przechodzi chorob\u0119 bezobjawowo, albo ze szcz\u0105tkowymi dolegliwo\u015bciami. S\u0105 jednak tak\u017ce osoby, kt\u00f3re ze wzgl\u0119du na uwarunkowania organizmu s\u0105 wr\u0119cz wyko\u0144czone po zako\u0144czonym procesie leczenia. Powr\u00f3t do zdrowia zatem b\u0119dzie zr\u00f3\u017cnicowany w zale\u017cno\u015bci od przebiegu i uci\u0105\u017cliwo\u015bci choroby. W ostatnim czasie Krajowa Izba Fizjoterapeut\u00f3w przygotowa\u0142a we wsp\u00f3\u0142pracy ze \u015awiatow\u0105 Organizacj\u0105 Zdrowia (WHO) broszur\u0119 \u201eWsparcie&hellip; <br \/> <a class=\"read-more\" href=\"https:\/\/hsp.waw.pl\/?p=350\">Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":351,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-350","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hsp.waw.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/350","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hsp.waw.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hsp.waw.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hsp.waw.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hsp.waw.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=350"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/hsp.waw.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/350\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":355,"href":"https:\/\/hsp.waw.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/350\/revisions\/355"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hsp.waw.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/351"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hsp.waw.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=350"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hsp.waw.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=350"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hsp.waw.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=350"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}